ziomlogos'a już dawno, dawno nie ma... Co do jednego tematu zbiorczego na plan - nie ma mowy moim zdaniem, burdel będzie jak się każdy będzie dopytywał coś odnośnie swojego planu i nic nie będzie wiadomo. Sezon trzeba przeżyć - tyle, co roku tak jest i co roku tak będzie, tacy ludzie i tego nie zmienisz raczej, chyba, że zmienisz podejście ludzi. [...]
no i pojechales chlopaka i sie zdenerwowal pewnie. jakbys mi powiedzial takie cos to bym sie zdenerwowala!:> widzisz, u mnie to jest tak ze poliki jakies nietakie mam jak mi sie woda zatrzymuje worganizmie. jesli pijesz za duzo kawy np i zero wody to pozniej skora Ci puchnac bedzie;] kwadratowa buzia? no, niektorzy tak maja. sprobuj moze jesc [...]
Ja mam podobną sytuację, z tym że mam to tylko w prawej nodze i występuje wtedy jak się gdzieś bardzo spieszę i bardzo szybko idę przez dłuższy okres czasu. Szczerze ci powiem, że nie wiem czym to jest spowodowane bo trenuję łydki normalnie a jak gram w nogę to nie czuję nic. Dziwne :/
Właśnie jeśli GPT jest w normie tzn ze z wątroba się nic nie dzieje a jak to się ma do tych aspat itp. Można przypuszczać że są ok czy oddzielnie trzeba robić. Niby powiedziałem doktorkrwi że chce całą watrobe i dał tylko to Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-11-20 12:27:44
z tymi dredami wyglądasz jak biała wersja Lenoxa Lewisa. Co tu gadać, sylwetka baaaardzo bliska prosowi. Sprawdzasz maxy w wynikach siłowych czy machasz średnimi ciężarami? Kiedyś szarpałem się z ciężarami np. na klatkę i jak widać nic mi to nie dało. Obecnie trenuję na większych ciężarach na plecy i nogi. Zauważyłem, że te partię u mnie lubią [...]
To może podpowiecie jak sie zmusić do treningu :/ takie gadanie jednak nic mi nie da :D myślę,że trenowałbym solidniej gdybym robił to ze znajomymi na siłce... trening w domu nie jest aż tak ,,ciekawy" jak zmagania z kolegami... ;]
Metka jest ok ale na moj gust za malo tej testy Powera poczujesz i tak jak sie strzaly naloza ale wtedy to ty bedziesz juz konczyl cykl Proponowalbym zaczac wieksza iloscia i zjezdzac przez caly cykl Taka iloscia to zatrzymasz wydzielanie wlasnego testosteronu a wielkiego efektu nie osiagniesz Jednak mysle ze napewno troche pomoze Znam kilka [...]
[...] i widoczne mięśnie (chcę przytyć tak do 93kg) staż:3 tygodnie inne sporty: MMA Sprzęt:hantle, sztanga, wycią górnu i dolny, ławeczka prosta i skos, kilka atlasów (nie wiem jak się dokładnie nazywają), dużo obciążenia(na nogi tylko wolne obciążenie) dieta:brak przeciwskazania medyczne:brak suplementy: nie biore i nic nigdy nie brałem
Kurcze... tak myślałem... Próbuję trzymać diety tylko z produktów naturalnych, w szczegolnosci teraz jak redukuję. Mam nadzieje ze jak gdzies 3 razy w tygodniu zdarzy mi się taka dłuzsza przerwa miedzy posilkiem to sie nic nie stanie... bo szczegolnie taki problem mam w skzole, a z kolei nie chce mi się nosić 2 posiłków do szkoły bo chyba bym nie [...]
[...] bede walił superke co 2 dni po 50mg to w pierwszym tyg wezme 200mg a optymalna dawka to do 150mg?? Ja dopiero zaczynam przygode z saa i narazie chyba bede musiał zobaczyc jak mój organizm bedzie reagował dlatego tez w pierwszym tyg nie bede robił takiego slajdu wezme superke 2 razy w tyg po 50mg.Pozatym superanabolon wykazuje bardzo niskie [...]
10mg poprawi ci apetyt (niektorym blokuje meta apetyt, np. mnie) i zadziala dobrze jako antykatabolik, na przyrosty raczej nie licz. 5mg? Lepiej nie brac wcale, bo nic to nie da. Jak chcesz brac to minimum 20mg DOBREJ mety dziennie (hvjowego undera wiecej rzecz jasna). Jak sie boisz to sie nie bierz za SAA. Aha, i ph=saa. I nie pisz, ze Arni [...]
Na odległość nie ma sensu taka pomoc. Nic o Tobie nie wiadomo. Nie wiem jak z Twoją kondycją, jak z wytrzymałością siłową, wreszcie jak się prezentujesz w różnych elementach technicznych. Nie wiem także co robicie, a czego nie robicie na treningach. Najlepiej porozmawiaj ze swoim trenerem na czym Tobie zależy. Jakiś AWF w końcu na pewno kończył, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra to mam lekturę na dzis, wieczorem podeślę swoją "diete" i ocenicie co jest dobrze a co źle ;) @ edit : Hmm poczytałem ale i tak nie wiem jak się za to wszystko zabrać, no naprawdę nikomu się nie nudzi i nic koledze zdeczka zalanemu nie pomoże w ułożeniu diety czy coś Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2011-12-19 21:39:05
Powiem szczerze, ze ja też nie liczę. Dla normalnej osoby wystarczy 10 wskazowek zywienia + ogarnąć temat np uzytkownika Morales'a gdzie napisał jak sie układa dietę. Oczywiscie bilans na minus musi byc, ale nic nie trzeba wyliczać, zeby go osiągnąć i o tym wiedzieć. Słodycze odpadają, sorry tego sie nie da ominąć. Raz w tygodniu mozesz zjesc [...]
Jak odp wyzej zgadzam sie ze nie warto.Raczej 18lat to naturalnie wysoki tesć z reguły szkoda marnowac potencjału w takim wieku,lepiej srodki wykorzystac jak juz nic do przodu nie pójdzie,co napewno przyszlosciowo przelozy sie na lepszy efekt.Moim zdaniem pokusa jest wielka w takim wieku ,ale uwierz ze to moze byc bilet w jedną strone i moze sie [...]
Envy bez obaw mozesz robic w domu a pozniej wypic, ale oczywiscie lepiej brac pojemniki. Ja teraz jak auto sprzedalem chodze na uczelnie na 10 a dopiero o 20 pije gainera(po treningu). Ale slyszalem ze jak robi sie odzywke bialkowa to mozna dodac troche wody jezeli robisz z mlekiem wtedy nie ma prawa sie nic z nia stac. Ale tak tylko slyszalem
[...] wyrazilem swoje zdanie, ale oni mają wladze na swoim 'podwórku' jezeli zadecyduja iz spam ma byc otwarty, czy beda go pilnowac , to ok mam nadzieje,iz są to rozwazne osoby, jak nieskromnie napiszę: ja, i bede podobnego zdania, nie nauczycilicie sie nic, i nie stekajcie juz tak o ten spam, siedzcie tam gdzie Was ,przynajmniej ja na oczy 'nie [...]
[...] jest o wiele dynamiczniejszy, lepiej wyszkolony ogolnie i bardziej waleczny od Aziza." - idzie do przodu na HURAAAA! i nic poza tym, jego ciosy są za słabe na czołówkę K-1 - i to nie przez brak mięśnia, a przez braki techniczne właśnie. Waleczności i ciągu na przeciwnika mu nie odmowię, a jak się to skończyło w walce z Sefo to no comment...
takim planem jak napisałeś nic nie zdziałasz, jestes chudy jak na swój wzrost, przez 3 miesiące spokojnie dasz rade tylko musisz poświęcić więcej czasu na trening :) Zwiększ długośc biegu, ale biegnij wolniej, truchtem :) Podziel trneing na siłe biegową, rozbieganie, wytrzymałość :) Np. Pon.(siła biegowa) Rozgrzewka ok 800 m truchtu. Skiping [...]
zrzucanie zbędnego balastu
